Kilo verdiren 8 yiyecek, Erken kilo vermek mümkün mü?

Kilo hepimizin problemi haline geldi. Yediğimiz sağlıksız yiyecekler bazense metabolizma nedeniyle erken kilo alabiliyoruz. Peki kilo vermek için ne yapmalı, erken kilo vermek mümkün mü? Tabi ki kişinin çabasına ve metabolizmasına bağlı olarak kilo verme işi bazen kısa bazense uzun sürebilir. Fakat kilo vermek isteyenlerin genelde aşağıdaki yiyecekleri tüketmesi gerekir. Ayrıca düzenli spor yapmaları halinde çok daha hızlı kilo vereceklerdir. Bu yazımızda Kilo verdiren yiyecekler, Erken kilo vermek mümkün mü? hakkında bilgiler paylaştık.

Kilo Vermeyi Hızlandıran Bazı Besinler

Yoğurt

Yapılan araştırmalar sonucunda yağsız yoğurt içerisinde yer alan kalsiyumun zayıflamaya yardımcı olduğu görülmüştür.

Yumurta beyazı

Bol miktarda protein barındıran yumurtanın beyazı da doyuruculuk bakımından avantajlıdır. Yumurtanın sarısını kesinlikle yemeyin, çünkü vücudunuzun yağlanmasına sebep olan yiyeceklerdendir.

Kırmızı biber

Kırmızı biber metabolizmanın hızını arttırdığından kilo vermeye yardımcı olan yiyecekler arasındadır.

Ayva, elma, armut

Ayva, elma ve armut bol miktarda lif içerdiğinden bu üç meyve kilo vermenizde yardımcı olacak besinler arasındadır.

Yeşil salata

Yeşil salata, salatalar bildiğiniz gibi kalori bakımından oldukça düşük yiyeceklerdir. Bu nedenle bol salata az yemek tüketmekte işe yarayacaktır.

Greyfurt

Yemekten bir süre önce yarım greyfurt yemek ve ya bir bardak greyfurt suyu içmek iştahı keseceğinden az yemek yemenize bu da kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Zeytinyağı

İçerisinde yer alan omega 6 yağ asitleri, kalori yakmanızı hızlandırıdğından zeytinyağı tüketmenizde de fayda var.

Tarçın

Bir çay kaşığının üçte biri kadar tarçın tüketmeniz insülin artışını engelleyecektir. Bu da çabuk acıkmanızı önler.

Tabi ki zayıflamak için bunlar yeterli olmayabilir. Bu nedenle eğer aşırı bir kilo sorununuz varsa bir doktora görünmenizde fayda var.