Proteinli Kalorisi Düşük Sebze Spagetti Tarifi

Protein sağlık ve biyolojik olarak çok önemli bir yapıdır. Vücutta bulunan sistemlerde oldukça etkindir. Bir yemeğin hem protein içermesi hem de düşük kalorili olması mümkündür. Spagetti ile sebzelerin birleştiği proteinli kalorisi düşük sebze spagetti tarifi oldukça sağlıklı ve lezzetlidir. Bu tarifte spagetti sebzelerden ve hindi fümeden yapılmaktadır. Bu tarifin en önemli özelliği de budur. Hindi etinin en dikkat çeken özelliği ise düşük yağ ve yüksek protein içeriğine sahiptir.

Kalorisi Düşük Proteinli Kalorisi Düşük Sebze Spagetti Malzemeleri

Protein kalorili düşük sebze spagettinin ana malzemeler hindi füme, büyük kabak ve havuçtur. Tuz ve istenen baharatlarda eklenmektedir. Hindi füme ve sebzeler zeytinyağında pişirilmektedir. İsteğe bağlı olarak yoğurtta kullanılabilmektedir.

Kalorisi Düşük Malzemelerle Proteinli Kalorisi Düşük Sebze Spagetti Yapımı

Bir tane kabak ve bir tane havuç bu tarif için yeterli olmaktadır. Güzelce yıkanan havuçların kabukları soyulur ve rendelenir. Aynı şekilde kabakta yıkarak rendelenir. Rendelenen havuçlar ve kabaklar tavada 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile sotelenir. Havuç ve kabakların üzerine tuz, karabiber, pul biber ya da istediğiniz baharatları ekleyebilirsiniz. 4 dilim hindi füme parçalara ayrılır. Sotelenen sebze karışımının üstüne dilimlenen hindi fümeler eklenir. 5-10 dakika daha sotelenmeye devam edilir. Hindi fümelerde sotelendikten sonra servis edebilirsiniz.

Kalorisi Düşük Proteinli Kalorisi Düşük Sebze Spagetti Tarifi İçin Servis Önerileri

Proteinli kalorisi düşük sebze spagetti tarifi hem yapımı kolay hem de besin değeri yüksektir. Servis edilirken tavadan alınan sebze ve hindi füme üzerine yoğurt eklenerek servis edilebilir. Sotelenen karışık küçük kaselere alınarak şekil verilerek tabağa yerleştirilerek kenarına yoğurt konarak servis edilebilir. Brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası, kabak başka bir tavada haşlanabilir. Haşlanan bu sebzelerde tabağın kenarına eklenerek servis önerileri arasında yer almaktadır.