Bildirimlerim

Kilo Almak İsteyenler için Sütlü Yulaf Lapası

28 Kasım 2019
Kilo Almak İsteyenler için Sütlü Yulaf Lapası

Yulaf ezmesi çok faydalı bir yiyecektir. Çocuklar ve büyükler için, hem yapımı pratik hem de doyurucudur. Kahvaltıda sütlü ya da sütsüz olarak tüketebiliriz. Pişirerek ya da çiğ olarak yiyebilirsiniz. Üzerine meyveler koyarak hem lezzetlendirmiş, hem de vitamin değerini arttırmış olursunuz. Pişirilerek yapılan sütlü yulaf lapası tarifimiz diyet yapanlar ve sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal olacaktır.

Malzemelerimiz:

  • 2 su bardağı süt
  • 6 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • İçinde bulunduğunuz mevsim meyveleri( şeftali, kayısı, çilek, elma, muz olabilir)
  • Biraz ceviz ya da fındık

Yapılışı: Küçük bir tencereye sütü koyun üzerine yulaf ezmesini ilave edin. Tarçını serpin ve kısık ateşte karıştırarak pişirin. Dikkat edin dibini tutmasın. Puding pişirir gibi devamlı karıştırın ve koyulaşıncaya kadar pişirin. Koyulaştığı zaman pişmiş demektir. Ocağın altını kapatın ve servis tabaklarına boşaltın. Bu tarif iki kişi için uygun olacaktır. Pişmiş lapanın üzerine doğradığınız mevsim meyvelerinden koyarak süsleyin. En üstüne ceviz ya da fındık koyun.

Süt yoksa ya da sütü sevmiyorsanız su ile de yapabilirsiniz. Özellikle spor yapan kişilerin, diyet yapanların önem verdikleri konu kahvaltıda hafif gıdalar tüketmektir. Bu tarif tam da onlara göredir. Kahvaltı yapmak için az zamanı olanlar sütlü yulaf lapası tarifiyle hem lezzetli hem de besin değeri yüksek olan bir kahvaltı yapmış olacaklardır.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.